RÜCKBILDUNG für Mamas von Sternenkindern

Denn auch Mamas von Sternenkindern brauchen eine Rückbildung 

In unserem Sternenmama Rückbildungskurs geht es nicht nur darum Rückbildungsprozesse nach einer (stillen) Geburt zu begleiten, die Körpermitte und den Beckenboden von innen wieder zu stärkem, sondern auch darum gemeinsam zu trauern.

Eure Sternenkinder sind durch eine Kerze immer symbolisch während der Stunde dabei.

In einem geschützten Raum könnt ihr euch austauschen, weinen, aber auch lachen.

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Rückbildung  in der Kleingruppe (max. 8 Teilnehmer) 

 Mittwoch 14.00 - 15.00 Uhr

Umfang:  10x 60min

Kursort: 3 Teilnehmer: Praxis, 

(ab 4 TN findet der Kurs im Päd Atelier statt)

Vorraussetzung: Ihr benötigt 2 Rezepte a 6x KG  

Zuzahlung aktuell pro Rezept: ca. 30€ 

HINWEIS: Sollte keine Kleingruppe zu Stande kommen, führen wir mit Dir eine Einzeltherapie durch, so dass Deine Rückbildung in jedem Fall stattfinden kann.

Inhalt:

• Hormonelle und körperliche Veränderungen während / nach einer stillen Geburt

• Zusammenhang Atmung, Körperhaltung und Beckenboden 

• Wahrnehmung, Aktivierung und Stabilisierung des Beckenbodens

• Alltagstaugliche Übungen rund um die Körpermitte

• leichte Kräftigungs-, und Dehnübungen für alle Körperabschnitte

• Beckenbodenentlastendes Alltagsverhalten

• Anleitung zur Narbenbehandlung nach Geburtsverletzungen       

• Rektusdiastase-Check (Möglichkeit des Kinesiotapings) 

• Test für Return to Running/High Impact Sport

• Austausch mit anderen SternenMamas

• Hinweis auf Vereine/Anlaufstellen, die den Trauerprozess begleiten

TERMINE 2026