RÜCKBILDUNG für Mamas von Sternenkindern

Denn auch Mamas von Sternenkindern brauchen eine Rückbildung 

Wir wollen dir als betroffene Frau die Aufmerksamkeit und Hilfe zukommen lassen, die DU verdienst.

Hierzu schaffen wir dir ein geeignetes Umfeld in dem du dich wohl fühlen und deine Rückbildung mit geeigneten Übungen unterstützen kannst.

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Rückbildung  in der Kleingruppe (mind. 1-4 Teilnehmer) 

jeden Mittwoch 13.45 - 14.30 Uhr

Umfang:  1x wöchentlich 45 min (ihr entscheidet wie lange ihr teilnehmt

Vorraussetzung: Ihr benötigt 1 Rezepte a 6x KG als Doppelstunde = 3x45 min

Zuzahlung pro Rezept: 27,34€ 

HINWEIS: Sollte keine Kleingruppe zu Stande kommen, führen wir mit Dir eine Einzeltherapie durch, so dass Deine Rückbildung in jedem Fall stattfinden kann.

Inhalt:

• Hormonelle und körperliche Veränderungen während / nach einer stillen Geburt

• Zusammenhang Atmung, Körperhaltung und Beckenboden 

• Wahrnehmung, Aktivierung und Stabilisierung des Beckenbodens

• Alltagstaugliche Übungen rund um die Körpermitte

• leichte Kräftigungs-, und Dehnübungen für alle Körperabschnitte

• Beckenbodenentlastendes Alltagsverhalten

• Anleitung zur Narbenbehandlung nach Geburtsverletzungen       

• Rektusdiastase-Check (Möglichkeit des Kinesiotapings) 

• Test für Return to Running/High Impact Sport

• Austausch mit anderen SternenMamas

• Hinweis auf Vereine/Anlaufstellen, die den Trauerprozess begleiten